2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年1月25日 tiny-naha-9125 レシピ イタリアンパセリのサラダ 材料(作りやすい分量) イタリアパセリ 適量 サニーレタス 適量 ミックスキヌア 適量 <玉ねぎドレッシング> 玉ねぎ 1/2個 アマニ油:米油:酢(1:1:1) 150g程度 はちみつ 大さじ1 塩麹 小さじ1 […]
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年1月25日 tiny-naha-9125 レシピ スイスチャードと切り干し大根の煮びたし 材料(作りやすい分量) スイスチャード 1束 切り干し大根 適量 油揚げ 1〜2枚 <調味料> 出汁 240ミリ 醤油 大さじ2 みりん 大さじ2 甜菜糖 適量 作り方 スイスチャードは適当な大きさに切り、軽く炒める […]
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年1月25日 tiny-naha-9125 レシピ まん丸卵と野菜焼き 材料(2人分) 卵 3個 ニラ 少々 にんじん 1/3本 片栗粉 大さじ1 海塩 少々 作り方 大きなボウルに卵3個、ニラ3センチほどに切ったもの、にんじん薄切り、片栗粉、海塩全て入れてダマにならないように混ぜる。 オリ […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 tiny-naha-9125 レシピ ブロッコリーとツナの醤(ひしお)マヨ和え 材料(2人分) ブロッコリー…1株 ツナ缶…1缶 マヨネーズ…大さじ3ぐらい 豆乳…大さじ1 醤(ひしお)…大さじ1/2 柚子胡椒…お好みで少し 黒すりごま…大さじ1 作り方 ブロッコリーを小房に分けて塩茹でする マヨネ […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月23日 tiny-naha-9125 レシピ えのきバター醤油 材料(2人分) えのき(石づき部分) 2株分 バター 大1〜 酒 少々 醤油 適量 青のり 少々 作り方 えのきの石づき部分を適当な厚さに切る。 バターを入れ […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 tiny-naha-9125 レシピ きゅうりとちくわの梅和え 作り方 きゅうり 1本 ちくわ 2本 梅干し 2粒 みりん 30cc アガベシロップ 小1程度(メープルシロップ、蜂蜜でも可) 白ごま 大1 作り方 みりんを鍋で煮切り、冷ましておく 梅干しは種を取り粗めのみじん切りにす […]
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月19日 tiny-naha-9125 レシピ 大根葉っぱのふりかけ 材料(2人分) 大根の葉っぱ ●すりごま ●ちりめんじゃこ ●干しエビ ●おかか 出汁醤油 ごま油少々 作り方 大根の葉っぱをきれいに洗い、みじん切りにする。 ごま油を弱火でフライパンで熱し①を入れしんなりするまで炒める […]
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月23日 tiny-naha-9125 レシピ 豆腐のオムレツ 材料(2人分) 卵 4個 木綿豆腐 半丁 パプリカ、たまねぎなど 適量 とろけるチーズ 3枚 塩コショウ 少々 作り方 木綿豆腐の水気をよく切っておき、溶いた卵の中にチーズ以外のすべての材料を入れて混ぜる。 熱し […]
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月19日 tiny-naha-9125 レシピ 鶏肉のあっさり焼き 材料(2人分) 鶏もも肉 200g サラダ菜 4枚 ミニトマト 2個 <調味料> 酒 大さじ2 ニンニク(みじん切り) 1片 ネギ(みじん切り) 1/2本 レモン汁 適量 塩 小さじ1/3 コショ […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ にんじんの味噌たまごとじ 材料(2人分) にんじん 1本(150g) たまご 2個 ☆味噌 大さじ2 ☆アガベシロップ 大さじ1 料理酒 大さじ1 白ごま 適量 作り方 フライパンに切ったにんじんを入れ、料理酒を振り入れ […]