2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 tiny-naha-9125 レシピ ブロッコリーとツナの醤（ひしお）マヨ和え 材料（2人分） ブロッコリー…1株 ツナ缶…1缶 マヨネーズ…大さじ３ぐらい 豆乳…大さじ1 醤（ひしお）…大さじ1/2 柚子胡椒…お好みで少し 黒すりごま…大さじ1 作り方 ブロッコリーを小房に分けて塩茹でする マヨネ […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 tiny-naha-9125 お知らせ えのきバター醤油 材料（2人分） えのき(石づき部分) ２株分 バター 大１〜 酒 少々 醤油 適量 青のり 少々 作り方 えのきの石づき部分を適当な厚さに切る。 バターを入れ […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 tiny-naha-9125 レシピ きゅうりとちくわの梅和え 作り方 きゅうり 1本 ちくわ 2本 梅干し 2粒 みりん 30cc アガベシロップ 小1程度(メープルシロップ、蜂蜜でも可) 白ごま 大1 作り方 みりんを鍋で煮切り、冷ましておく 梅干しは種を取り粗めのみじん切りにす […]
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月19日 tiny-naha-9125 レシピ 大根葉っぱのふりかけ 材料（2人分） 大根の葉っぱ ●すりごま ●ちりめんじゃこ ●干しエビ ●おかか 出汁醤油 ごま油少々 作り方 大根の葉っぱをきれいに洗い、みじん切りにする。 ごま油を弱火でフライパンで熱し①を入れしんなりするまで炒める […]
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月19日 tiny-naha-9125 主食 豆腐のオムレツ 材料（2人分） 卵 4個 木綿豆腐 半丁 パプリカ、たまねぎなど 適量 とろけるチーズ 3枚 塩コショウ 少々 作り方 木綿豆腐の水気をよく切っておき、溶いた卵の中にチーズ以外のすべての材料を入れて混ぜる。 熱し […]
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月19日 tiny-naha-9125 レシピ 鶏肉のあっさり焼き 材料（2人分） 鶏もも肉 200ｇ サラダ菜 4枚 ミニトマト 2個 ＜調味料＞ 酒 大さじ2 ニンニク（みじん切り） 1片 ネギ（みじん切り） 1/2本 レモン汁 適量 塩 小さじ1/3 コショ […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ にんじんの味噌たまごとじ 材料（2人分） にんじん 1本（150g） たまご 2個 ☆味噌 大さじ2 ☆アガベシロップ 大さじ1 料理酒 大さじ1 白ごま 適量 作り方 フライパンに切ったにんじんを入れ、料理酒を振り入れ […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ 甘辛お味噌のコロコロ厚揚げ 材料（2人分） 厚揚げ 2枚 ネギ 適量 ＜味噌だれ＞ 味噌 大さじ２ きび糖 大さじ2 酒 大さじ1と1／2 醤油 大さじ1／2 白こしょう 適量 生姜 少々 作り方 厚揚げをサイコロ状に切ります。 ● […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ 鶏むね肉の生姜焼き＆ガーリックライス 材料（2人分） ＜鶏むね肉の生姜焼き＞ 鶏むね肉 400g（200g2枚） ショウガ 1/2かけ 舞茸 1/2パック エノキ 1/2袋 エリンギ 1本 パプリカ（赤・黄） 1/6個 ピーマン 1/4個 昆布つ […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ 鶏ハムの梅味噌ピカタ風 材料（2人分） 鶏ハム 適量 卵 １個 大豆粉 大さじ1 梅味噌 ※梅肉とお味噌を合わせます 作り方 鶏ハムを作り食べやすい厚さにスライスします。 梅味噌を片面に塗ります。 卵と大豆粉を混ぜて、梅味噌を塗った鶏ハム […]
