2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ にんじんの味噌たまごとじ 材料(2人分) にんじん 1本(150g) たまご 2個 ☆味噌 大さじ2 ☆アガベシロップ 大さじ1 料理酒 大さじ1 白ごま 適量 作り方 フライパンに切ったにんじんを入れ、料理酒を振り入れ […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ 豆乳ごま豆腐 材料(2人分) 無調整豆乳 300㏄ 練ごま 大さじ2〜3 片栗粉 大さじ3 <醤油麹味噌だれ> みりん、きび糖 各大さじ1 醤油麹、味噌 各小さじ1 作り方 鍋に、豆乳、練りごま、片栗粉をいれてよく混ぜる。 きれいに混 […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ 紅白こんにゃく 材料(2人分) 赤こんにゃく 1枚 白こんにゃく 1枚 だし 1カップ ☆薄口しょうゆ 小さじ1/3 ☆塩 小さじ小さじ1/3~1/2 一味唐辛子(お好みで) 作り方 鍋に湯を沸かし、こんにゃくをゆで、1㎝角に切る。 鍋 […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ 五目なます 作り方 2色なます きゅうり(千切り) 1本 ☆椎茸(細切り) 3枚 ☆白滝 100g ☆油揚げ(細切り) 1/2枚 ☆だし 100㏄ ☆塩 小さじ1/2 ☆しょうゆ 大さじ1/2 白練りごま 50g きび糖 大さじ2 […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ プチトマトの梅和え 材料(4人分) プチトマト 約200g はちみつ漬けの梅干し 2こ 大葉(お好みで) 2枚 作り方 プチトマトを半分にきる。 梅干しの種をだしてたたく。 ①のプチトマトにたたいた梅干しをあえて、お好みで千切りにした […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ かんたんデトックスサラダ 材料(2人分) ミックスビーンズ パクチー アボカド セロリ 紫玉ねぎ <調味料> 酢 レモン果汁 オリーブオイル にんにく はちみつ 塩 こしょう 作り方 パクチー、アボカド、セロリを食べやすい大きさに切る。 お好みの […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ ゴボウとにんじんの腸活サラダ 材料(3人分) ゴボウ 1本(150g) にんじん 1/2本(70g) マヨネーズ 30g 醤油麹 大さじ1 すりごま 小さじ1 作り方 ゴボウとにんじんを薄切りにする。 ゴボウとにんじんをさっと湯がいてボウルに […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ 菊芋の酒粕味噌和え 材料(2人分) 菊芋 200g ピーマン 2個 <和え衣> みそ 大1/2 酒粕 大1/2 ねりごま 大1/2 みりん 大1/2 作り方 ☆の調味料をしっかり混ぜ合わせる。酒粕とみりんを先に合わせた方が、みそ […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ オイルサーディンとチーズのマリネ 材料(2人分) オイルサーデン 1缶 タマネギ 1/2個 レタス 2枚 ミニトマト 3個(半分に切っておく) モッツアレラチーズ 50g <マリネ液> オリーブ油 1/4カップ 白ワイン 大さじ […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ ガドガド 材料(2人分) 厚揚げ 1枚(200g) <お好みの野菜> もやし 1袋 にんじん(千切り) 1/2本 スティックセニョール 3本 れんこん(薄切り) <タレ> ピーナッツペースト(無糖) 40g 水 40㏄ メ […]