2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ 簡単焼きさつまいも 材料(4人分) さつまいも 2本 はちみつ 大さじ3 バター お好みで 塩麹 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 作り方 さつまいもを薄く輪切りにしてから、細く縦に切ります。 ①をボウルに入れて10分ほど水にさらし […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ 栄養満点☆とん平焼き 材料(1人分) 豚こま肉 50g キャベツ(短冊切り) 1/2~1枚 卵 1個 スポコンおかげだし 小さじ1 塩 少々 こしょう 少々 なたね油 適量 <トッピング> 中濃ソース いわし節 刻みねぎ 作り方 卵を溶きほぐ […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ さっぱりエナジーおにぎり 材料 ご飯(雑穀米)1個分…100g <おにぎりの具①> レバーの生姜煮…適量 レバー 醤油麹 適量 生姜ジャム 醤油麹と同量 酒 醤油麹と同量 はちみつ 適量 梅干し 適量 <おにぎりの具②> ちりめん… […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 tiny-naha-9125 レシピ パパっとスピード丼 材料(2人分) 黒米ごはん 2膳分 厚揚げ 1枚 水煮大豆 70g パプリカ 適量 玉ねぎ 適量 長ねぎ 適量 アボカド 1/2個 チーズ 適量 ごま 適量 米油 適量 <炒めタレ> […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 tiny-naha-9125 レシピ 具だくさん巾着煮 材料(8個分) 油揚げ(長方形) 4枚 豆腐 100g 鶏胸ひき肉 200g 塩糀 20g 人参 3cm 椎茸 2個 乾燥ひじき 2g こんにゃく 20g スナップエンドウ 5本 卵 1個 <調味料> […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 tiny-naha-9125 レシピ ミネラルたっぷり海鮮チヂミ 材料 米粉 150g じゃがいも(すりおろす) 2個 ニラ (4㎝ほどのザク切り ) 2/3束 人参(短冊切り) 1/2本 ホタルイカ(半分に切る) 1パック 干し海老 適量 […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 tiny-naha-9125 レシピ 米粉のだんご汁 材料 大根 人参 厚揚げ こんにゃく 小松菜 しめじ だし汁 米粉 50g 水 大さじ5位 作り方 米粉に少しずつ水を足し耳たぶくらいの柔らかさにします。 出汁、お好みの具材を入れてこねた米粉をちぎって入れます。 味噌で […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 tiny-naha-9125 レシピ 豚肉と豆もやしのミルフィーユ鍋 材料(3人分) 豚バラ肉 500g 豆もやし 3袋 スポコンおかげだし 大さじ2 塩 少々 水 適量(具材を敷いて半分より少し少なめ) 作り方 お鍋に、もやしを敷き詰めてその上に豚肉を乗せ、その上にまたもやしを […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 tiny-naha-9125 レシピ スタミナひき肉納豆丼 材料(2人分) ご飯 納豆 2パック 豚ひき肉 150g〜200g 長ネギ 1/2本 ご飯 丼ぶり2杯分 卵黄 2個 米油 少々 にんにくすりおろし 少々 しょうがすりおろし 少々 酒 大さじ2 塩麹 大さじ1 醤油 大 […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 tiny-naha-9125 レシピ スモークサーモンとアボカドのタルタル丼 材料 酢飯 スモークサーモン 100g アボカド 1個 らっきょう 5個 アマニ油 少々 レモン 少々 白ゴマ 適量 作り方 スモークサーモンを細かく切ります。 アボカドをみじん切りにします。 らっきょうをみじん切りにし […]