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一般社団法人日本スポーツ栄養コンディショニング協会

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2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ

だし粉たっぷり☆お好み焼き

材料 米粉 100g 卵 1個 桜えび 豚ももスライス肉 4〜5枚 長芋 5センチ位 。 水 50〜70cc だし粉 大さじ2杯 キャベツ 適量 トッピング用青のり 鰹節 マヨネーズ お好み焼きソース 作り方 長芋はすり […]

2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ

スティックチキン

鶏胸肉  一枚 塩胡椒  少々 米粉   適量 米油   適量 <カレー味>カレー粉、アマニパウダー、すりごま <梅しそ味>ゆかりふりかけ、すりごま <かつお味>かつおぶし、青のり、塩 胸肉をスティック状にして、塩胡椒、 […]

2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ

ホットプレートパエリヤ

米 3合 ニンニク 1かけ エビ 1パック あさり 1缶 玉ねぎ 1個 パプリカ 1/2こ ピーマン 2個 水 500㏄ 100%オレンジジュース 50㏄ コンソメ 1個 塩 適量 こしょう 適量 ○トッピング用 エビ、 […]

2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ

厚揚げと梅味噌のお手軽グラタン

材料 厚揚げ 1パック 梅味噌 小さじ山盛り3杯 マヨネーズ 小さじ山盛り3杯 こしょう 少々 かつお節 1パック 青ネギ 適量 作り方 厚揚げの上部を薄く切り、小さく刻む。 残った部分をスプーンなどでざっとくりぬく。 […]

2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ

簡単のっけ丼

材料 ごはん しらす 小1パック 納豆 1パック 卵 1個 冷凍長いも オクラ めかぶ 小1パック 醤油麹または醤油 作り方 丼にご飯をよそい、具をのせる。醤油麹または醤油をかけて、いただく。

2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ

はちみつキウイビネガー

材料 キウイ 5個 はちみつ250g 穀物酢250g 作り方 材料を空瓶にいれて混ぜて4、5日待つ。そのあと冷蔵庫で保管する。 水や白砂糖不使用の炭酸水で、お好みの濃さで割って飲んでくださいね!

2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ

冷製ほうれん草と牛肉のサラダ

牛薄切り肉 200g トマト 小2個 ☆塩 少々 ☆醤油 小さじ2 ☆酒 小さじ1 ☆片栗粉 小さじ2 ☆オリーブオイル 大さじ1 《タレ》 生姜汁 少々 酢 大さじ1/2 ごま油 小さじ2 醤油 大さじ1 すりごま 少 […]

2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ

豆腐とアボカドの抗酸化サラダ

材料 木綿豆腐または島豆腐 1/3丁 アボカド 1/3~1/4個 ミニトマト 3~4個 しそわかめちりめん スプーン1杯 エキストラバージンオリーブオイル 適量 塩 適量 こしょう 適量 レモン汁 少々 作り方 アボカド […]

2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ

いかめし

材料 スルメイカ 4杯 もち米   1/4カップ 米    1/4カップ ☆水   4カップ ☆醤油  大さじ3 ☆甜菜糖 大さじ2 ☆酒   大さじ1 作り方 もち米・米は30分程度水に浸し、水気を切る いかは、ゲソ・ […]

2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ

トマトとアサリのところてん

材料 水    300g アサリ  100g トマト  2個 ところてん 260g(2パック) 乾燥昆布 10g(水だししておく) 塩    少々 胡椒   少々 鰹出汁粉 大さじ2 酢   大さじ3 作り方 あさりを砂 […]

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