2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2022年1月29日 tiny-naha-9125 レシピ キャベツとゆで卵のグラタン 材料(2人分) タマネギ(薄切り)1/4個 キャベツ(短冊) 1/4個 ロースハム(短冊)40g <ホワイトソース> 豆乳(または牛乳) 1カップ バター 15g 米粉 大さじ2~3 コンソメ(顆粒)小さじ1/ […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ ガパオライス 材料(2人分) 豚挽き肉 300g ピーマン 1個 赤パプリカ 1/4個 玉ねぎ 1/4個 人参 5cm エリンギ 1本 レンコン 3cm ひじき 50g にんにく 1片 塩糀 大さじ2 胡椒 少々 […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ ホットプレートで簡単ビビンバ 材料(4人分) ご飯 丼に軽く4杯 ほうれん草 2束 牛肉 400g 人参 大きめ1本 もやし 1袋 卵 4個 ごま油 大さじ2くらい お好みでキムチ 醤油 50cc 甜菜糖 大さじ2 すりごま 大さ […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ チキンチキンごぼう 材料(2人分) 鶏の手羽元(モモ肉でも可)500g 卵 3個 ごぼう1本 ねぎ 適量 片栗粉 適量 塩胡椒 少々 すりごま 少々 <たれ> 醤油 50 cc 酒 50 cc 黒砂糖(甜菜糖)50g 酢 50cc みり […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ さっぱりおろしなめたけそば 材料(2人分) 十割そば 1束 大根おろし 適量 大根の葉 適量 梅干し 1個 なめたけ(無添加)適量 ごま かつおぶし 適量 ミニトマト 適量 作り方 十割蕎麦を茹で、冷水で冷やす 大根の葉も細かく […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ おからと米粉のクッキー 材料(4人分) おから 100g 米粉 150g 甜菜糖 50g バター 50g(米油でも可) 卵 1個 作り方 ボウルに米粉とおからを入れて泡立て器でグルグルかき混ぜます。ふるいにかけなくても、これで十分に塊 […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ 簡単焼きさつまいも 材料(4人分) さつまいも 2本 はちみつ 大さじ3 バター お好みで 塩麹 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 作り方 さつまいもを薄く輪切りにしてから、細く縦に切ります。 ①をボウルに入れて10分ほど水にさらし […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ 栄養満点☆とん平焼き 材料(1人分) 豚こま肉 50g キャベツ(短冊切り) 1/2~1枚 卵 1個 スポコンおかげだし 小さじ1 塩 少々 こしょう 少々 なたね油 適量 <トッピング> 中濃ソース いわし節 刻みねぎ 作り方 卵を溶きほぐ […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 tiny-naha-9125 レシピ パパっとスピード丼 材料(2人分) 黒米ごはん 2膳分 厚揚げ 1枚 水煮大豆 70g パプリカ 適量 玉ねぎ 適量 長ねぎ 適量 アボカド 1/2個 チーズ 適量 ごま 適量 米油 適量 <炒めタレ> […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 tiny-naha-9125 レシピ ミネラルたっぷり海鮮チヂミ 材料 米粉 150g じゃがいも(すりおろす) 2個 ニラ (4㎝ほどのザク切り ) 2/3束 人参(短冊切り) 1/2本 ホタルイカ(半分に切る) 1パック 干し海老 適量 […]