2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ ホットプレートパエリヤ 米 ３合 ニンニク １かけ エビ 1パック あさり １缶 玉ねぎ １個 パプリカ 1/2こ ピーマン ２個 水 500㏄ 100%オレンジジュース 50㏄ コンソメ 1個 塩 適量 こしょう 適量 ○トッピング用 エビ、 […]
2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ 冷製ほうれん草と牛肉のサラダ 牛薄切り肉 200g トマト 小2個 ☆塩 少々 ☆醤油 小さじ2 ☆酒 小さじ1 ☆片栗粉 小さじ2 ☆オリーブオイル 大さじ1 《タレ》 生姜汁 少々 酢 大さじ1/2 ごま油 小さじ2 醤油 大さじ1 すりごま 少 […]
2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2022年1月29日 tiny-naha-9125 レシピ 鶏レバー入りミートソース 材料（４人分） 鶏レバー 200g トマトソース 2缶 牛豚ひき肉 200g 玉ねぎ 1個 オリーブ油 適量 塩 小さじ１ コショウ 適量 魚醤 大さじ２ ケチャップ 大さじ３ 作り方 鶏レバーを血抜き […]
2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2022年1月29日 tiny-naha-9125 レシピ 菜の花と鰹の生姜醤油和え 材料（4人分） 菜の花 １～２袋 鰹の刺身またはたたき 1節 ミニトマト 6個 ブロッコリースプラウト 1/3パック しょうゆ 大さじ3～4 生姜(すりおろし) 小さじ1 すりごま 大さじ1 作り方 […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月28日 tiny-naha-9125 レシピ 鶏レバーペースト 材料（2人分） 鶏レバー…250g 玉葱…50g（1/4個） 人参…50g（1/3本） セロリ…50g（1/2本） オリーブオイル…大さじ1 にんにく…1/2片 ★赤ワイン…1/2cup ★スポコン特製～おかげだし～…小 […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ テフ入りごはん 材料 米(胚芽米) ３合 テフ 大さじ３ 水 米３合分＋テフの分として大さじ３ 作り方 お米を研ぎ、分量の水を加える。 テフを加え、テフと同量の水を加えて軽く混ぜ、炊く。テフが軽くて水面に浮いてしまうので、 […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ アジのつみれとレモンのさっぱり汁 材料（2人分） <つみれの材料> 生アジ 2枚 生姜 少々 卵白 1/2個分 塩 少々 小ネギ 2本 人参 1/2本 レモン（国産）1個 長ネギ 少々 味噌 […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ さっぱりエナジーおにぎり 材料 ご飯（雑穀米）1個分…100g ＜おにぎりの具①＞ レバーの生姜煮…適量 レバー 醤油麹 適量 生姜ジャム 醤油麹と同量 酒 醤油麹と同量 はちみつ 適量 梅干し 適量 ＜おにぎりの具②＞ ちりめん… […]
2022年1月11日 / 最終更新日時 : 2022年1月24日 tiny-naha-9125 レシピ 砂肝ハンバーグ 材料（４人分） 砂肝 200g 鶏もも肉 200g 玉葱 1玉 片栗粉 8g 青じそ 8枚 ポン酢 適量 大根おろし お好みで 作り方 砂肝、鶏肉を包丁で適当な大きさにカットする。玉葱は粗みじん切りに、しそ […]
