2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ ゴーヤとツナのポン酢和え 材料（2人分） ゴーヤ 1本 ツナ缶(ノンオイル) 1缶 ポン酢 適量 かつお節 適量 作り方 ゴーヤは半分に切り、ワタを取り、薄くスライスする。軽く塩もみする。 ノンオイルのツナ缶とポン酢で和える。かつお節をたっぷりか […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ トマトのマリネ 材料（2人分） ミニトマト 8コ パプリカ 1/2コ 玉ねぎ 40ｇ 亜麻仁油 大1 ゴマ 小1 ☆りんご酢 大2 ☆甜菜糖 小1 ☆塩 ひとつまみ ☆粒マスタード 小1 ☆にんにく(すりおろし) 少々 作り方 ミニトマ […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ 朝イチにできる抗酸化サラダ 材料（2人分） プチトマト 5〜6個 きゅうり 1/2本 パプリカ 1/4個 アボカド 1/2個 釜揚げちりめん 適量 キヌア 適量 ＜アマニ油ドレッシング＞ レモンまたは酢 大さじ1 オリーブ油 […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ 赤野菜のマリネ 赤玉ねぎ 1個 紫大根 1/4本 トマト 1～2個 りんご 1/2個 酢 70㏄ きび糖 大さじ1 塩 小さじ2 こしょう ＜甘酢あん＞ 醤油 大さじ２ ケチャップ 大さじ２ 酢 大さじ 1 作り方 赤玉ねぎ、トマト […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ はちみつレモン 材料 はちみつ 適量 レモン2、3個 作り方 レモンを丁寧に洗い、皮を剥き、 タッパーに入れていく。 1にはちみつをレモンがかぶるくらい入れて、2、3日冷蔵庫でねかせる。 液体がサラサラになったら出来上がり！ 【レシピ考 […]
2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ モロヘイヤのせ冷奴 材料（2人分） モロヘイヤ 2パック 冷奴 ●アマニ油 適量 ●醤油 適量 ●みりん 適量 ●ごま油 適量 ●すりごま 適量 ●すりおろしニンニク 適量 ★鰹節 少々 ★きざみのり 少々 作り方 モロヘイヤを2センチ台に […]
2022年2月22日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 tiny-naha-9125 レシピ 鶏手羽元のすっぱ煮 材料（2人分） 鶏手羽元 ６本 ☆甘酒(甘麴) 大さじ２ ☆米酢 大さじ３ ☆醤油 大さじ１・1／2 ☆酒 大さじ１ ☆水 400cc 米油 適量 青のり 適量 作り方 米油を引い […]
2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 tiny-naha-9125 レシピ 出汁うまたこ焼き 材料（作りやすい分量） 米粉 300g スポコンおかげだし 大さじ3〜5杯 卵 1個 紅生姜 適量 天かす 適量 水 適量 茹でタコ なるべく脚の部分 作り方 タコ以外の上の材料を全部ボウルに入 […]
2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 tiny-naha-9125 レシピ オニオントマトスープ 材料（４人分） 水…800ml スポコンおかげだし…10g 塩…2g（人差し指と親指の２本でひとつまみ程度） 黒こしょう…少々 オリーブオイル…大さじ2 にんにく…1/2片 玉葱…120g トマト…160g きのこ類…4 […]
