2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ 厚揚げと梅味噌のお手軽グラタン 材料 厚揚げ 1パック 梅味噌 小さじ山盛り３杯 マヨネーズ 小さじ山盛り３杯 こしょう 少々 かつお節 1パック 青ネギ 適量 作り方 厚揚げの上部を薄く切り、小さく刻む。 残った部分をスプーンなどでざっとくりぬく。 […]
2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ 豆腐とアボカドの抗酸化サラダ 材料 木綿豆腐または島豆腐 1/3丁 アボカド 1/3～1/4個 ミニトマト 3～4個 しそわかめちりめん スプーン１杯 エキストラバージンオリーブオイル 適量 塩 適量 こしょう 適量 レモン汁 少々 作り方 アボカド […]
2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ トマトとアサリのところてん 材料 水 300g アサリ 100g トマト ２個 ところてん 260g（2パック） 乾燥昆布 10g（水だししておく） 塩 少々 胡椒 少々 鰹出汁粉 大さじ2 酢 大さじ3 作り方 あさりを砂 […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ グルテンフリー☆ラーメンサラダ 材料（2人分） こんにゃく麺 １袋 サニーレタス ２枚 ミニトマト 適量 アスパラ 適量 きゅうり 適量 スイートコーン 適量 パプリカ 適量 エビ（冷凍） ６尾 茹で卵 […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ 赤野菜のマリネ 赤玉ねぎ 1個 紫大根 1/4本 トマト 1～2個 りんご 1/2個 酢 70㏄ きび糖 大さじ1 塩 小さじ2 こしょう ＜甘酢あん＞ 醤油 大さじ２ ケチャップ 大さじ２ 酢 大さじ 1 作り方 赤玉ねぎ、トマト […]
2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ モロヘイヤのせ冷奴 材料（2人分） モロヘイヤ 2パック 冷奴 ●アマニ油 適量 ●醤油 適量 ●みりん 適量 ●ごま油 適量 ●すりごま 適量 ●すりおろしニンニク 適量 ★鰹節 少々 ★きざみのり 少々 作り方 モロヘイヤを2センチ台に […]
2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2022年1月29日 tiny-naha-9125 レシピ 豆もやしと白菜のナムル 材料 豆もやし １袋 白菜 1/4カット 醤油 大さじ1 ごま油 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1/2 作り方 豆もやしを洗い、白菜はざく切りにします。 食感が残るくらいにゆでて、茹で上がったら流水につけま […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ 手作りごまだれの冷しゃぶサラダ 材料（2人分） 豚ロースしゃぶしゃぶ用 200ｇ アボカド 1/2個 ミニトマト 6個 きゅうり 1/2本 人参 適量 レタス、ベビーリーフなど 適量 <ごまだれ>作りやすい分量 練りごま（白） 大さじ2 豆 […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年1月12日 tiny-naha-9125 レシピ こんにゃくサラダ 材料（作りやすい分量） こんにゃく ２００g〜３００g きゅうり １本 なめこ １袋 納豆 １パック 鰹節 適量 白ごま 適量 ポン酢 適量 アマニ油 適量 作り方 こんにゃく […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年1月12日 tiny-naha-9125 レシピ ピリ辛こんにゃく 材料（作りやすい分量） こんにゃく 一袋（２５０ｇ） ごま油 小さじ2 しょうゆ 大さじ1強 赤唐辛子 少々 ＜トッピング＞すりごま、かつおぶし 作り方 こんにゃくは食べやすい大きさに切る。 フライパンか小鍋に油、唐辛子 […]
