2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 tiny-naha-9125 レシピ サーモンロール 材料 スモークサーモン スライスチーズ 海苔 アボカド 鰹節 白ごま 醤油 レモン汁 ドレッシング 作り方 アボカドをペースト状またはみじん切りにして、白ごま、鰹節、お醤油、レモン汁を適量混ぜます。 耐熱皿に入れ、卵を割 […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 tiny-naha-9125 レシピ 真鯛と金柑のカルパッチョ 材料(2人分) 真鯛 100g 金柑 6個 ミニトマト 4個 ベビーリーフなどの葉物野菜 オリーブオイル 大さじ4 塩 小さじ1 こしょう 適量 作り方 金柑と真鯛は薄くスライスし、塩コショウをしてオリーブオイルに漬けて […]
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月19日 tiny-naha-9125 レシピ 冬野菜のサラダ 材料(2人分) <生で食べられる野菜 > 大根 白菜 カリフラワー 春菊 ナッツ類 適量 <ドレッシング> 塩麹 大さじ2 りんご酢 大さじ2 オリーブオイル 大さじ2 豆乳 大さじ2 アガベシロップ 大さじ1 […]
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月19日 tiny-naha-9125 レシピ 赤かぶとアボカドのビタミンサラダ 材料(2人分) アボカド 1個 トマト 1個 赤かぶ 大1個 大葉 2〜3枚 オリーブオイル 小さじ1 酢 小さじ1 アガベシロップ 又は ハチミツ 小さじ1/2 塩 少々 レモン汁 少々 作り方 アボカド […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ 五目なます 作り方 2色なます きゅうり(千切り) 1本 ☆椎茸(細切り) 3枚 ☆白滝 100g ☆油揚げ(細切り) 1/2枚 ☆だし 100㏄ ☆塩 小さじ1/2 ☆しょうゆ 大さじ1/2 白練りごま 50g きび糖 大さじ2 […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ プチトマトの梅和え 材料(4人分) プチトマト 約200g はちみつ漬けの梅干し 2こ 大葉(お好みで) 2枚 作り方 プチトマトを半分にきる。 梅干しの種をだしてたたく。 ①のプチトマトにたたいた梅干しをあえて、お好みで千切りにした […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ かんたんデトックスサラダ 材料(2人分) ミックスビーンズ パクチー アボカド セロリ 紫玉ねぎ <調味料> 酢 レモン果汁 オリーブオイル にんにく はちみつ 塩 こしょう 作り方 パクチー、アボカド、セロリを食べやすい大きさに切る。 お好みの […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 tiny-naha-9125 レシピ ブルーベリーとマンゴーの2色ムース 材料(2人分) <ブルーベリー部分> バナナ 100g ブルーベリー 150g レモン汁 大さじ1 <マンゴーソース> マンゴー(冷凍) 100g 水 適量 作り方 ブルーベリー部分の材料をすべてミキサーに入れてしっ […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 tiny-naha-9125 レシピ キーマカレー 材料(2人分) 合いびき肉…220g(今回は鶏むね・豚) 玉葱…100g(1/2個) 人参…100g(小1本) 油…小さじ2 にんにく…少々 生姜…少々 カットトマト缶 200g(1/2缶) 塩 2g ヨーグルト 1 […]