2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ ガパオライス 材料(2人分) 豚挽き肉 300g ピーマン 1個 赤パプリカ 1/4個 玉ねぎ 1/4個 人参 5cm エリンギ 1本 レンコン 3cm ひじき 50g にんにく 1片 塩糀 大さじ2 胡椒 少々 […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ ホットプレートで簡単ビビンバ 材料(4人分) ご飯 丼に軽く4杯 ほうれん草 2束 牛肉 400g 人参 大きめ1本 もやし 1袋 卵 4個 ごま油 大さじ2くらい お好みでキムチ 醤油 50cc 甜菜糖 大さじ2 すりごま 大さ […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ さっぱりおろしなめたけそば 材料(2人分) 十割そば 1束 大根おろし 適量 大根の葉 適量 梅干し 1個 なめたけ(無添加)適量 ごま かつおぶし 適量 ミニトマト 適量 作り方 十割蕎麦を茹で、冷水で冷やす 大根の葉も細かく […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ テフ入りごはん 材料 米(胚芽米) 3合 テフ 大さじ3 水 米3合分+テフの分として大さじ3 作り方 お米を研ぎ、分量の水を加える。 テフを加え、テフと同量の水を加えて軽く混ぜ、炊く。テフが軽くて水面に浮いてしまうので、 […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 tiny-naha-9125 レシピ さっぱりエナジーおにぎり 材料 ご飯(雑穀米)1個分…100g <おにぎりの具①> レバーの生姜煮…適量 レバー 醤油麹 適量 生姜ジャム 醤油麹と同量 酒 醤油麹と同量 はちみつ 適量 梅干し 適量 <おにぎりの具②> ちりめん… […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 tiny-naha-9125 レシピ パパっとスピード丼 材料(2人分) 黒米ごはん 2膳分 厚揚げ 1枚 水煮大豆 70g パプリカ 適量 玉ねぎ 適量 長ねぎ 適量 アボカド 1/2個 チーズ 適量 ごま 適量 米油 適量 <炒めタレ> […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 tiny-naha-9125 レシピ スタミナひき肉納豆丼 材料(2人分) ご飯 納豆 2パック 豚ひき肉 150g〜200g 長ネギ 1/2本 ご飯 丼ぶり2杯分 卵黄 2個 米油 少々 にんにくすりおろし 少々 しょうがすりおろし 少々 酒 大さじ2 塩麹 大さじ1 醤油 大 […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 tiny-naha-9125 レシピ スモークサーモンとアボカドのタルタル丼 材料 酢飯 スモークサーモン 100g アボカド 1個 らっきょう 5個 アマニ油 少々 レモン 少々 白ゴマ 適量 作り方 スモークサーモンを細かく切ります。 アボカドをみじん切りにします。 らっきょうをみじん切りにし […]
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年1月25日 tiny-naha-9125 レシピ 牡蠣のバジルパスタ 材料(1人分) 牡蠣 6つ バジル 20g にんにく 1かけ オリーブオイル 20cc パスタ 1人前(乾麺100g) 塩 適量 こしょう 適量 作り方 バジルとにんにく、オリーブオイルをミキサーにかける 牡蠣を塩でよ […]
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年1月25日 tiny-naha-9125 レシピ 鶏むね肉で作るチキンカツサンド 材料(2人分) 食パン 8枚切り8枚 鶏むね肉 400g 塩・コシ 少々 キャベツ(千切り) 2~3枚分 パン粉 適宜 揚げ油 適量 バター 15g マヨネーズ 適量 ミニトマト […]