2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 tiny-naha-9125 レシピ タコとパプリカの梅酢和え 材料 タコ（刺身用）200g パプリカ赤・黄 各1個 ☆梅酢 大さじ３（梅ドレッシングでも良し） ☆味噌 大さじ1/2 ☆砂糖 大さじ１ ☆アマニ油 適量 白ごま 適量 作り方 タコ、パ […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ きゅうりとにんじんのからし漬け きゅうりはピーラーで縞模様に皮をむき半分の長さに切る。にんじんは薄切りにする。 ジップロックに野菜と☆の材料をすべて入れ、全体にまぶす。 冷蔵庫に入れて半日～1日漬ける。
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ ゴーヤとツナのポン酢和え 材料（2人分） ゴーヤ 1本 ツナ缶(ノンオイル) 1缶 ポン酢 適量 かつお節 適量 作り方 ゴーヤは半分に切り、ワタを取り、薄くスライスする。軽く塩もみする。 ノンオイルのツナ缶とポン酢で和える。かつお節をたっぷりか […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ トマトのマリネ 材料（2人分） ミニトマト 8コ パプリカ 1/2コ 玉ねぎ 40ｇ 亜麻仁油 大1 ゴマ 小1 ☆りんご酢 大2 ☆甜菜糖 小1 ☆塩 ひとつまみ ☆粒マスタード 小1 ☆にんにく(すりおろし) 少々 作り方 ミニトマ […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ グルテンフリー☆ラーメンサラダ 材料（2人分） こんにゃく麺 １袋 サニーレタス ２枚 ミニトマト 適量 アスパラ 適量 きゅうり 適量 スイートコーン 適量 パプリカ 適量 エビ（冷凍） ６尾 茹で卵 […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ 朝イチにできる抗酸化サラダ 材料（2人分） プチトマト 5〜6個 きゅうり 1/2本 パプリカ 1/4個 アボカド 1/2個 釜揚げちりめん 適量 キヌア 適量 ＜アマニ油ドレッシング＞ レモンまたは酢 大さじ1 オリーブ油 […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ 赤野菜のマリネ 赤玉ねぎ 1個 紫大根 1/4本 トマト 1～2個 りんご 1/2個 酢 70㏄ きび糖 大さじ1 塩 小さじ2 こしょう ＜甘酢あん＞ 醤油 大さじ２ ケチャップ 大さじ２ 酢 大さじ 1 作り方 赤玉ねぎ、トマト […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ はちみつレモン 材料 はちみつ 適量 レモン2、3個 作り方 レモンを丁寧に洗い、皮を剥き、 タッパーに入れていく。 1にはちみつをレモンがかぶるくらい入れて、2、3日冷蔵庫でねかせる。 液体がサラサラになったら出来上がり！ 【レシピ考 […]
2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 tiny-naha-9125 レシピ モロヘイヤのせ冷奴 材料（2人分） モロヘイヤ 2パック 冷奴 ●アマニ油 適量 ●醤油 適量 ●みりん 適量 ●ごま油 適量 ●すりごま 適量 ●すりおろしニンニク 適量 ★鰹節 少々 ★きざみのり 少々 作り方 モロヘイヤを2センチ台に […]
