簡単せんべい

補食・おやつ

残りごはんをアレンジしたおやつです。

ごはん×ふりかけの組み合わせで、ミネラルたっぷりせんべいに♪

材料(2人分)
  • ごはん お茶碗半分
  • ふりかけ
  • 塩 お好みで
作り方
  • ご飯、ふりかけ、塩を混ぜる。
  • ラップに包んで、平く伸ばす。
  • フライパンにオリーブオイルを引いて、表面に焦げがつくまで焼く。

ポイント

・ごま、雑穀、など「まごわやさしい」の要素を取り入れられるおやつです。ふりかけの種類でバリエーションがふえます。

焼く時の厚さで、中までカリカリか、カリッとふっくらか、お好みの仕上がりに調節できます。

【レシピ考案者】東京 グランドマスター認定講師 篠木真帆

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